Descrizione

Tutti sappiamo che dovremmo mangiare meglio e fare più attività fisica, giusto? Eppure non lo facciamo. Sarà perché le scelte sono così diverse fra loro, richiedono tanto tempo, sono stancanti e... noiose!
Fortunatamente, non è mai troppo tardi per rimettersi in forma e Il mio Coach di benessere – controllo il mio peso ti mostrerà come fare. In questo modo, avrai uno stile di vita bilanciato, divertendoti e giocando per soli 10-15 minuti al giorno.

Caratteristiche del gioco

1/ Personalizzalo
Crea un profilo personale e valuta il tuo potenziale di miglioramento.
Quindi imposta i tuoi obiettivi, basandoti sulle raccomandazioni del tuo profilo personale.
Per ogni profilo, viene calcolato automaticamente l'IMC (Indice di Massa Corporea). L'IMC calcola il rapporto fra l'altezza e il peso. Si tratta del tuo peso in chilogrammi, diviso per il quadrato della tua altezza espressa in metri. Quindi, se pesi 65 Kg e la tua altezza è di 1,73, il tuo IMC è 65 / (1,73 x 1,73) = 21.7).
Il programma ti suggerirà delle strategie personalizzate, basandosi sul tuo IMC.

2/ Gli obiettivi giornalieri
Perdere peso? Mangiare meglio? Fare più esercizio? Scegli il tuo modo per raggiungere uno stile di vita più salutare, a seconda delle tue necessità e dei tuoi obiettivi.
Il gioco prevede dieci sessioni istruttive per aiutarti a definire il tuo profilo e impostare i nuovi obiettivi.
10/15 minuti al giorno sono sufficienti per raggiungere questi obiettivi.

3/ Mettiti alla prova
A seconda del tuo profilo e delle tue necessità, sono presenti fra le 300 e le 500 prove... una più divertente dell'altra! “Non usare ascensori o scale mobili per l'intera giornata”, “Siedi a gambe incrociate per 15 minuti”, “Mangia 2 porzioni di passato di verdura”...
Affronta le prove giornaliere, rispondi ai quiz e registra la tua attività quotidiana con il contapassi.

4/ Registra i tuoi progressi
Grazie al sistema di registrazione dei progressi, puoi tenere costantemente sotto controllo i tuoi progressi generali o settimanali.
- Contapassi = controlla quanti passi hai fatto nel corso della giornata, confrontali con il giorno precedente e scopri quanto hai camminato dall'inizio del programma di allenamento.
- Equilibrio = valuta il rapporto fra la tua alimentazione e l'attività fisica. Basta un colpo d'occhio per scoprire se per ogni giorno della settimana hai mantenuto uno stile di vita equilibrato.
- Grafici = osserva la tua evoluzione personale in termini di peso, IMC e distanza percorsa. Puoi verificare gli ultimi sette giorni, gli ultimi sei mesi o i progressi totali.

Questo gioco è sviluppato in collaborazione con una nutrizionista:
Marie Marquis, la nutrizionista che ha collaborato allo sviluppo del gioco:
'Il mio Coach di benessere – controllo il mio peso' è un gioco che fornisce motivazioni, non sensi di colpa, poiché è il giocatore a mantenere il controllo completo. Sei tu a decidere quali prove affrontare e quali scartare.
‘Ho lavorato sulle parti del gioco basate sulle abitudini alimentari: perché le persone mangiano, quando e dove, sono variabili strettamente connesse con il loro ordine di priorità. La squadra di sviluppo ha creato le prove e i suggerimenti tenendo a mente proprio questa regola.'

Come si usa l'esclusivo contapassi?
Indossalo tutto il giorno: aggancialo alla cintura, oppure mettilo in tasca o in borsa.
A fine giornata, collegalo alla tua console Nintendo DS per registrare l'attività quotidiana e i progressi!
Il contapassi è il sistema perfetto per tenere traccia di quanto hai camminato durante la giornata e farti prendere l'abitudine a camminare. C'è una serie di piccole cose che puoi iniziare a fare subito per aumentare il numero di passi quotidiani: usare le scale più spesso, parcheggiare l'auto un po' più lontano dal posto di lavoro, compiere un tragitto leggermente più lungo per raggiungere il negozio all'angolo... Col tempo, piccoli passi faranno una grande differenza!